Живот такой парень. Правда о пивном животе

Им удобно расталкивать старушек в метро. На нем можно гладить рубашки и качать малышей.

А если постучать по нему палочками, звук будет точь-в-точь как у африканского тамтама. Да, сегодня в поле нашего зрения попал ваш необъятный пивной живот.

Из-за чего вырастает пивной живот?

Вопреки названию, не обязательно из-за пива. Во всем виноваты калории - не важно, откуда они берутся; еда, газированные напитки, алкоголь - все варианты могут стать правильными.

Алкоголь повинен в том, что он заставляет вашу печень перерабатывать этиловый спирт, вместо того, чтобы сжигать ненужный жир. Да и по калорийности он не уступает кока-коле: к примеру, бутылка пива содержит 150 калорий, и это мы еще не упомянули сухарики, кальмары и чешую желтого полосатика, которая съедается вместе с ним!

Почему жир накапливается именно в области живота?

Все лишние калории, как известно, откладываются в жир. С какой скоростью это происходит, зависит от вашего возраста, пола и гормонального баланса. У женщин вот жир откладывается в другие места просто потому, что у них больше подкожного жира - все распределяется более-менее равномерно. У мужчин его меньше - поэтому все идет в область пуза. Исследования также показывают, что у курильщиков больше шансов нарастить себе плотный жировой сгусток, чем у некурящих.

Ну живот и живот. Что в нем плохого?

Во-первых, пивной живот - это некрасиво. Во-вторых, это значительно снижает вашу физическую активность (чтобы убедиться, достаточно просто отрастить себе пивной живот и попытаться пробежать кросс в три километра). В-третьих, это чревато диабетом, высоким давлением, сердечно-сосудистыми болезнями и всем тем, что в будущем помешает вам жить. К тому же, подкожный жир, отложившийся в абдоминальной области, намного опаснее жира на руках, бедрах или ягодицах.

Когда пивной живот начинает наносить вред?

Если ваша талия больше метра в окружности - это уже повод начать поднимать легкую панику, читать книги о диетах и покупать абонементы в спортзал .

Что еще можно сделать, чтобы убрать живот?

• Ограничить себя в алкоголе . Американский сельскохозяйственный департамент еще в 2005 году рекомендовал мужчинам выпивать не больше двух порций в день ("порция" - это не двухлитровая канистра, да ведь?) - мы, правда, до сих пор не поняли, при чем тут сельское хозяйство.
• Перейти на светлое пиво. В нем меньше калорий, а если его пить только по выходным - то вообще хорошо.
• Поесть, перед тем как принимать на грудь . Это позволит вам не соблазниться дешевыми (и калорийными) закусками, когда алкоголь всосется в кровь и активизирует аппетит.